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孕妈妈爱吃酸的,不禁暗暗窃喜,酸性食物你选对了没?

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原标题:孕妈妈爱吃酸的,不禁暗暗窃喜,酸性食物你选对了没?

怀孕以后,很多准妈妈变得胃口不佳,加上孕吐的折磨,真的是身心俱疲。但是,因为常听到的一句话 ,让很多爱吃酸食的准妈妈兴奋不已,不禁暗暗窃喜。孕妇爱吃酸性食物,真有想的那么美吗?

孕妇爱吃酸的,真的跟那啥有关?

这可不一定,50%的概率,蒙对的肯定至少一半撒!

在孕期 ,胎盘分泌的某些物质对胃酸的分泌有抑制作用,使得胃酸显著减少,体内消化酶活性降低影响肠胃的消化吸收功能,因此容易出现食欲减退、孕吐、浑身乏力等现象。酸性食物能刺激胃分泌胃液,次刺激味蕾对食物重拾兴趣,因此很多孕妈妈都爱吃酸性食物。

孕3个月左右是胎儿骨骼形成的时期,钙是骨骼的重要构成成分。但是,要想游离钙形成钙盐并在骨骼中沉积下来,就必须要有酸性物质的参与。由此可见,孕期爱吃酸性食物并无不可,而且,酸性食物有利于铁元素的吸收,促进血红蛋白生成。另外,维生素C也是胎儿和母体必需的营养物质,大多数富含维生素C的食物都呈酸性。所以,孕妈妈适当吃点酸性食物,对胎儿骨骼发育、提升自身免疫力,减少孕期贫血都有好处。

酸性食物也要注意选择!

说到酸性食物,大家首先想到的就是酸菜。但是,像这种人工腌制的酸菜以及醋酸制品,在制作过程中让食物本来含有的营养物质,包括维生素、蛋白质、矿物质等几乎消失殆尽,剩下的只有能刺激胃口的酸味以及过多的亚硝酸盐。过多食用对准妈妈和胎儿发育好处几乎可以忽略,建议亲们偶尔调调口味即可,孕期还是少吃为好。

在怀孕期间,如果想吃酸性食物,可以适当吃一些陈皮,话梅,柚子,桔子,西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橙、酸枣、葡萄、青苹果等,这些食物中都富含维生素C,酸甜适口。既能改善孕期胃肠道不适,有效缓解孕早期恶心、呕吐等妊娠反应,对孕妈妈身体健康有好处。

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