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担心孕期贫血可能影响宝宝发育,我们可以从辅食当中补充预防

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原标题:担心孕期贫血可能影响宝宝发育,我们可以从辅食当中补充预防

佳佳怀孕的时候查出来有轻度缺铁性贫血,医生建议她多吃补铁补血的食物。比如一些含铁量比较高的食物,像动物肝脏,瘦肉,蛋黄,水果等。

但是佳佳孕吐的时间比其他的孕妇时间长,每次一闻到肉味,都有一些恶心。所以,肉类吃的很少,怀孕贫血克数就更低了,已经达到了中度水平,只能靠铁剂来补充,但是效果好像也一般。

听医生说,孕期缺铁是有可能导致宝宝出生以后患贫血的几率增加,一直很担心宝宝营养状况的佳佳,等宝宝出生开始添加辅食以后,她特别注意给宝宝做补铁辅食,比如牛肉、瘦肉粥一类的。

确实在《中国居民食物营养》中,牛肉中铁的含量,是每100克里面有3.3毫克的铁。比猪肉含铁量高,猪肉中每100克含有1.6毫克的铁。同时也比鸡肉含铁高,鸡肉每100克里边还有1.4毫克的铁。

而且牛肉中不但富含优质蛋白质、铁、锌等,多种维生素与脂肪酸有益于人体健康。因此,对于宝宝来说适当进食牛肉,对提高免疫力和预防贫血等有积极作用。

营养师团宝妈妈用牛肉丝,吐司,鸡蛋,小油菜,胡萝卜做了一道简单的吐司卷饼。新手妈妈也可以一学就会,很好操作。

胡萝卜对保护宝宝视力有一定好处,小油菜膳食纤维丰富,促进宝宝消化。也可以给宝宝换成其他蔬菜添加。

食材准备:

牛肉丝适量,吐司两片,鸡蛋一个,小油菜适量,胡萝卜一段。

做法:

1.胡萝卜擦丝备用。

2.鸡蛋磕入碗中,把牛肉丝倒进去,搅拌均匀。

3.小油菜在热水中焯一下,捞出来,切成小碎丁。

4.吐司用擀面杖或者筷子擀一下,稍微压扁一些。把胡萝卜丝,小油菜平铺到吐司上,卷成卷。

5.卷好的吐司在鸡蛋牛肉丝液中裹一下。

6.平底锅刷适量的油,油好以后把土司卷放进去,煎好一面,再翻一下,直到两面都煎黄了就可以出锅了。

煎出来的吐司卷,味道香甜软糯,宝宝肯定爱不释口呢。让宝宝自己拿着吃,充分体验动手吃的乐趣,又可以锻炼宝宝的精细动作。

我们每天都会出食谱,如果宝爸宝妈们想要我们做什么辅食,对我们的食谱有什么建议,欢迎留言。写文不易,多点赞留言关注哦!

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